اگر به دنبال آسیب دیدگی در ACL فورا شروع به راه رفتن کنید، می تواند منجر به افزایش درد و آسیب بیشتر شود.
اگر آسیب دیدگی شما خفیف باشد ، ممکن است پس از چندین هفته درمان توانبخشی بتوانید بر روی ACL پاره شده راه بروید.
با این حال ، برای تشخیص آسیب دیدگی و تعیین گزینه های درمان و بهبودی ، باید به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مراجعه کنید.
درباره پارگی ACL و این که چقدر زود می توانید راه روید ادامه مطلب را از مجله طب دائم مطالعه کنید.
رباط صلیبی قدامی (ACL) چیست؟
دو رباط اصلی در زانوی شما رباط صلیبی قدامی (ACL) و رباط صلیبی خلفی (PCL)نامیده می شوند.
این نوارهای بافتی قوی:
از وسط دورن مفصل زانوی شما عبور می کند
استخوان ران (استخوان فمور) و استخوان درشت نی (استخوان ساق) را بهم متصل می کند
مفصل زانوی شما را تثبیت کرده و از حرکت بیش از حد به جلو و عقب جلوگیری می کند
ACL نسبت به PCL مستعد آسیب بیشتری است.
از کجا می توان فهمید ACL پاره شده است؟
علائم فوری آسیب ACL ممکن است:
درد ، که اغلب شدید است و مانع فعالیتی را که قبل از آسیب انجام می دادید می شود.
احساسی مثل خردشدگی استخوان پشت زانو
تورم سریع
تغییر شکل زانو
کبودی در اطراف زانو
دامنه حرکتی زانوی کاهش می یابد
بی ثباتی ، که باعث می شود زانوی شما شل شود ، مانند اینکه اگر روی آن وزن بگذارید پشت آن خالی می شود .
درمان ACL پاره شده
بعد از آسیب دیدگی زانو ، اولین قدم کاهش درد و تورم است. در اسرع وقت پس از آسیب دیدگی:
یخ روی زانوی خود قرار دهید
دراز بکشید و زانوی خود را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید
مسکن مانند ایبوپروفن مصرف کنید (در صورت لزوم)
پس از اقدام فوری برای کاهش درد و تورم ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. آنها یک برنامه درمانی شامل:
وضعیت جسمی فعلی
سن
سابقه پزشکی
شدت آسیب دیدگی
آسیب های ACL از یک سیستم سه مرحله ای از خفیف تا شدید درجه بندی می شوند:
درجه یک این یک آسیب خفیف است – پارگی به صورت میکروسکوپی است.پزشک شما ممکن است درمان توان بخشی را توصیه کند ، که معمولاً شامل یک برنامه فیزیوتراپی (PT) و ورزش است. همچنین ممکن است به وسایل کمک حرکتی از جمله استفاده از عصا ، استفاده از زانوبند یا استفاده از ترکیبی از وسایل کمک حرکتی نیاز داشته باشد. پس از کاهش تورم و درد ، فیزیوتراپ بر تقویت عضلات و بازیابی دامنه حرکت متمرکز است.
درجه دوم این یک آسیب متوسط است – پارگی جزئی.آسیب درجه دوم ACL نادر است. بر اساس مورد خاص ، معمولاً به طور مشابه با آسیب درجه 1 یا 2 درمان می شوند.
درجه سوم این یک آسیب شدید است – پارگی کامل. اگر در تمرینات ورزش فعال هستید یا کار سختی دارید که شامل کوهنوردی ، پرش یا چرخش می شود ، به احتمال زیاد پزشک بازسازی رباط را پیشنهاد می کند. پس از جراحی ، فیزیوتراپی می تواند به بازگرداندن قدرت ، دامنه حرکت و تعادل کمک کند.
طبق مطالعات بیشتر آسیب های ACL، درجه سوم هستند.
چه مدت پس از درمان می توانم راه بروم؟
برای آسیب دیدگی ACL خفیف ، پزشک شما ممکن است یک بریس یا وسیله حرکتی دیگر مانند عصا برای کمک به راه رفتن شما تجویز کند.
مدتی که برای بهبودی شما برای پیاده روی بدون کمک به عصا لازم است ، به ماهیت آسیب و پاسخ شما به درمان توان بخشی بستگی دارد.
پس از جراحی ، زمان مشخصی برای بهبودی وجود ندارد. برنامه فیزیوتراپی رسمی می تواند در هفته اول پس از جراحی شروع شود.
اگر یک ورزشکار هستید ، فعالیت های خاص ورزشی مانند پرش ، ممکن است بعد از 12 تا 16 هفته به برنامه اضافه شود. ورزشکارانی که به درمان پاسخ خوبی می دهند اغلب می توانند طی 6 تا 9 ماه پس از جراحی به فعالیت طبیعی خود برگردند.
حداکثر یک سوم ورزشکاران بعد از گذشت 2 سال از جراحی دچار پارگی ACL مجدد می شوند. آنها پیشنهاد می کنند که ممکن است با طولانی شدن زمان بهبودی خطر آسیب مجدد کاهش یابد.
چه عواملی باعث پارگی ACL می شوند؟
آسیب های ACL معمولاً در حین انجام فعالیت های بدنی رخ می دهد که باعث فشار آمدن روی زانوها می شود ، مانند فوتبال
یک آسیب خفیف فقط ممکن است باعث کشش ACL شود. آسیب شدیدتر می تواند منجر به پارگی جزئی یا کامل شود.
اقداماتی که می توانند باعث آسیب ACL شوند عبارتند از:
- تغییر جهت یا توقف ناگهانی
- تغییر جهت پس از کاهش ناگهانی سرعت
- ناجور پریدن و فرود آمدن
- افزایش ناگهانی فشار خون (هنگامی که زانو بیش از حد لازم صاف می شود)
- برخورد یا ضربه مستقیم که باعث می شود زانوی شما و بقیه پای شما از یکدیگر دور شوند
- به طور معمول ، آسیب ACL نتیجه تماس مستقیم نیست.
عوامل خطر برای آسیب ACL چیست؟
عواملی که خطر صدمه به ACL شما را افزایش می دهند عبارتند از:
شرکت در برخی ورزش ها ، مانند بسکتبال ، فوتبال ، ژیمناستیک ، فوتبال و اسکی در سراشیبی
بازی در زمین چمن مصنوعی
شرایط فیزیکی و جسمی نامناسب
تجهیزات نامناسب ، مانند کفش هایی که متناسب نیستند یا بندهای اسکی که به طور مناسب تنظیم نشده اند
زنان بیشتر از مردان دچار آسیب ACL می شوند. تصور می شود که این ممکن است به دلیل تأثیرات هورمونی و تفاوت در قدرت عضلات و آناتومی باشد.
نتیجه
بعد از اینکه دچار آسیب دیدگی شدید ، نباید خیلی زود روی پای ACL آسیب دیده راه بروید. این ممکن است آسیب را دردناک تر کرده و آسیب بیشتری وارد کند.
اگر مشکوک هستید که ACL شما پاره شده است ، برای تشخیص صحیح آسیب خود به ارتوپد مراجعه کنید.
اگر این یک آسیب خفیف است ، ممکن است ارتوپد از شما بخواهد بدون تجهیزات کمکی مانند عصا ، بریس بر روی آن قدم بزنید ، پس از درمان توانبخشی.
اگر آسیب جدی دیده اید ، به احتمال زیاد به ترمیم جراحی و به دنبال آن فیزیوتراپی نیاز خواهید داشت.
بر اساس پیشرفت شما ،ارتوپد به شما اطلاع می دهد که راه رفتن بدون وسایل حرکتی مانند عصا درست است.