قطعا همه افرادی که به‌دلیل زانو درد به متخصص ارتوپدی در شیراز مراجعه می‌کنند، پزشک بسته به‌علت ایجاد درد، درمانی متناسب با شرایط بیمار در نظر می‌گیرد. همه بیمارانی که پزشک مراجعه کرده‌اند این توصیه را از سوی پزشکان خود داشته‌اند که تمرینات ورزشی مختص به خودشان را جهت تسریع روند بهبود انجام دهند.
حال این تمرینات ورزشی می‌تواند به‌صورت آب درمانی یا انجام حرکات ورزشی ساده باشد. این روش‌ها در تسکین درد و دیگر مشکلات ایجاد شده در زانو بسیار موثر هستند. از آنجایی که این روش درمانی می‌تواند برای عملکرد بهتر این عضو موثر باشد، در ادامه توضیحات بیشتری در این رابطه برای شما بیان خواهیم کرد.
تعریف آب درمانی
آب درمانی، به معنای درمان بیماری‌های مختلفی از جمله آرتروز، بیماری روماتیسمی و … با استفاده از آب است. آب درمانی با شنا کردن متفاوت است؛ چراکه، در آب درمانی تمرینات خاصی در استخر آب گرم انجام می‌شود.
دمای آب بین 33 تا 36 درجه است، در واقع از یک استخر معمولی گرم‌تر خواهد بود. معمولا در فیزیوتراپی، بخشی به‌عنوان آب درمانی وجود دارد که همراه شما یک فیزیوتراپیست خواهد بود تا تمرینات متناسب برای شما را آموزش دهند. تمریناتی که به شما آموزش داده می‌شود برای کمک به دامنه حرکات و قدرت عضلات است.
آب درمانی چگونه به رفع مشکلات زانو کمک می‌کند؟
آب درمانی می‌تواند به‌روش‌های مختلفی به رفع مشکلات ایجاد شده در زانو کمک کند که به شرح زیر است:
- گرمای آب باعث می‌شود که عضلات شل شوند و درد مفصل تسکین پیدا کند.
- آب، وزن شما را کنترل می‌کند که منجر به تسکین درد و افزایش دامنه حرکت مفصل خواهد شد.
- فشار دادن دست و پاها در آب باعث افزایش قدرت عضلانی می‌شود.
هنگام انجام آب درمانی به چه وسیله‌ای احتیاج است؟
مواردی که باید همراه خود داشته باشید به شرح زیر است:
- لباس مخصوص شنا
- حوله
- داروهایی و وسیله‌های درمانی که هنگام تمرین باید استفاده کنید.
اگر شنا کردن بلد نباشم می‌توانم آب درمانی انجام دهم؟
برای انجام آب درمانی نیازی نیست که شنا کردن بلد باشید. استخری که برای شما در نظر گرفته می‌شود معمولا کم عمق است و به‌راحتی می‌توانید تمرینات ورزشی را در آب انجام دهید. همراه شما فیزیوتراپیست نیز خواهد بود تا با مشکلی در این خصوص مواجه نشوید.
آب درمانی یا انجام تمرینات ورزشی منجر به قدرت عضلانی می‌شود
طبق تحقیقاتی که در این خصوص انجام شده بود، افرادی را که مبتلا به آرتروز زانو بودند، به دو گروه تقسیم کردند. گروهی آب درمانی را همراه با درمان‌هایی که توسط پزشک تجویز شده بود، انجام دادند و گروهی دیگر آب درمانی را انجام ندادند.
طبق تحقیقات چند هفته‌ای که انجام شده بود، مشخص شد عملکرد و قدرت بدنی افرادی که آب درمانی انجام داده بودند، نسبت به گروه دیگر افزایش پیدا کرده بود. همچنین سرعت و مسافت پیاده‌روی آنها نسبت به افرادی که آب درمانی انجام نداده بود، به‌طور قابل توجهی بهبود یافته بود.
علاوه بر این موارد، آب درمانی می‌تواند برای عملکرد قلب نیز موثر باشد و به افراد مبتلا به آرتروز این امکان را می‌دهد که بیشتر ورزش کنند و هیچ آسیبی به آنها وارد نشود. زمانی که ورزش به‌طور منظم انجام شود، قطعا روند بهبودی سریع‌تری خواهند داشت.
فوایدی که آب درمانی برای مشکلات زانو دارد
آب درمانی می‌تواند به‌عنوان بخشی از فیزیوتراپی برای افراد باشد و مزایای زیادی را به‌همراه دارد که شامل موارد زیر است:
- منجر به کاهش درد می‌شود.
- روند بهبودی پس از انجام عمل جراحی سریع‌تر خواهد بود.
- به انجام حرکات مجدد در زانو کمک می‌کند.
- توانایی ایستادن در آب را برای افرادی که به‌دلیل عدم تحمل وزن قادر به ایستادن در خارج از آب نیستند، فراهم می‌کند.
- تکنیک پیاده‌روی بهبود می‌یابد.
- انجام حرکات هوازی بهبود می‌یابد.
- تعادل و هماهنگی بهتر ایجاد می‌شود.
- منجر به افزایش قدرت عضلات ضعیف می‌شود.
- دامنه حرکات مفاصل افزایش می‌یابد.
- عملکرد پا و زانو بهبود می‌یابد.
- گردش خون بهتر می‌شود.
- منجر به کشش عضلات می‌شود.
- اعتماد به نفس افزایش می‌یابد و بیماران دیگر ترسی از زمین خوردن ندارند.
نتیجه
زمانی که به‌دلیل بسیاری از مشکلات ایجاد شده در زانو به فوق تخصص زانو مراجعه می‌کنید، پزشک ابتدا سعی بر آن دارد که به‌روش‌های ساده و غیر تهاجمی مانند آب درمانی مشکل ایجاد شده در زانو را درمان کند.
گاهی ممکن است پس از عمل جراحی پارگی رباط صلیبی زانو، برای تسریع روند بهبودی به شما توصیه شود که فیزیوتراپی یا آب درمانی را انجام دهید.