روش صحیح تمرین با دمبل
تمرینات این بخش برای تقویت عضلات پشت بازو و زیر بغل می باشد. عضلات عمده ناحیه بالای کمر شامل لتیسیموس دورسی (Latissimus dorsi), رومبوید (Rhomboids), تراپزیوس (Trapezius) می باشند.
آسیب انگشت اشاره
آسیب انگشت اشاره اینگونه از آسیب دیدگی یکی از رایج ترین آسیب دیدگیهای ورزشی ازجمله کریکت, بیسبال, راگبی و فوتبال آمریکایی می باشد. این آسیب دیدگی بوسیله درد انگشت و ورم شناسایی می شود اما مشخصه بارز آن تغییر شکل انگشت اشاره در نوک انگشت می باشد. این جراحت بوسیله پارگی تاندون بزرگ اکستنسور (Long …
آسیب های ناحیه انگشتان و مچ دست
شکستگی مچ دست بخش استخوان کپیتیت شکستگی مچ دست معمولا در زمان افتادن با حالت دست های کشیده رخ می دهد. شکستگی استخوان کپیتیت دو درصد از کل شکستگی مچ دست را تشکیل می دهد. استخوان کپیتیت یکی از هشت استخوان کارپال می باشد که مچ دست را تشکیل می دهند. این استخوان در ناحیه …
انواع آسیب های جسمانی در بدنسازی
آسیب ورزشی به صدماتی گفته می‌شود که حین ورزش به بدن وارد می شود و مانع از ادامه فعالیت می‌گردد. این آسیبها شامل شکستگی، دررفتگی، پارگی رباط یا تاندون وعضله، کشیدگی،پارگی پوست و خونریزی هستند.
آسیب زانو در والیبال
والیبال هم مانند دیگر ورزش ها می‌تواند با آسیب‌هایی همراه باشد. این یک ورزش پرتحرک و پرسرعت است که در آن احتمال زمین خوردن و برخورد بازیکنان با هم زیاد است. همچنین انجام حرکات بصورت غلط می‌تواند موجب فشار بر روی بافت‌های حرکتی و آسیب آنها شود. مفصل زانو یکی از مفاصلی است که در …
نرمی غضروف کشکک یا کندرومالاشی پاتلا
کندرومالاسی کشکک چیست؟ کندرومالاسی کشکک، که به عنوان “زانوی دونده” نیز شناخته می شود، وضعیتی است که در آن غضروف در سطح زیرین کشکک (کاسه زانو) تحلیل می رود و نرم می شود. این وضعیت در بین افراد جوان و ورزشکار رایج است، اما ممکن است در افراد مسن که آرتریت زانو دارند نیز رخ …
افراد مبتلا به روماتیسم چه مواد غذایی باید مصرف کنند؟
افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید (RA) یا همان روماتیسم، قطعا دچار تورم و درد مفصل می‌شوند. امکان ایجاد این بیماری در هر سنی وجود دارد. این نکته را در نظر داشته باشید که RA یا روماتیسم با آرتروز که منجر به ساییدگی مفصل می‌شود و معمولا با افزایش سن این بیماری رخ می‌دهد، کاملا متفاوت است. روماتیسم …
افراد مبتلا به روماتیسم چه مواد غذایی باید مصرف کنند؟ ادامه »
عمل جراحی قوز شست پا-هالوکس والگوس 09170024615
قوز شست پا عبارت است از برجستگی کنار شست پا، ولی در واقع این برجستگی مشهود، نشان دهنده تغییرات مهمی در قالب استخوانی قسمت جلویی پا می باشد. قوز شست پا تحت عناوین هالوكس والگوس، بونیون و انحراف شست پا نیز شناخته می شود. در ادامه به بررسی هر آنچه که باید درباره ی قوز …
کوتاه شدن پا بعد از شکستگی چگونه ایجاد می شود؟
شکستگی لگن چگونه باعث کوتاهی پا می شود؟ شکستگی لگن و کوتاهی پا دو اختلال و بیماری کاملا متفاوت اما مرتبط به یکدیگر هستند زیرا یکی از اصلی ترین علت های کوتاهی پا، شکستگی لگن و ناتراز بودن استخوان لگن است. شکستگی لگن در هر نقطه ای که اتفاق بیفتد احتمال کوتاه شدن پا و …
اختلاف طول اندام پا
دستگاه کوتاهی اندام Limb length discrepancy اختلاف طول اندام ها ( اندام تحتانی ) یکسان نبودن طول اندام تحتانی عوامل بسیاری می تواند باعث رشد نابرابر طول استخوان های ساق یا ران شود و در نتیجه باعث اختلاف طول دو اندام شود . مهمترین عواملی که باعث اختلاف طول دو اندام می شودبه شرح زیر …