چاقی دوران کودکی یک مشکل جدی سلامتی در دنیا است که از هر 5 کودک و نوجوان 1 نفر به آن مبتلا می شود. برخی از گروه‌های کودکان بیشتر از سایرین تحت تأثیر قرار می‌گیرند، اما همه کودکان در معرض خطر افزایش وزن بالاتر از وزن سالم هستند. چاقی موضوع پیچیده ای است.متاسفانه یکی از …
آیا کره بادام زمینی می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ کره بادام زمینی منبع شگفت انگیز پروتئین و فیبر رژیمی است. بسیاری از خواص دیگر کره بادام زمینی وجود دارد که می تواند به کاهش وزن کمک کند. در اینجا فواید کره بادام زمینی برای لاغری را آورده ایم. رژیم های کاهش وزن معمولاً شامل غذاهایی با …
تاثیر آب جعفری برای لاغری شکم : اگر به دنبال کاهش وزن هستید، جدای از اینکه باید حتما رژیم غذایی و ورزش داشته باشید ، باید ترکیبی از آب لیمو و جعفری را نیز امتحان کنید. در حالی که آب لیمو سم زدایی خوبی است، وقتی با جعفری ترکیب شود، می تواند برای رژیم کاهش …
بهترین تمرینات هسته بدن ممکن است شما را متعجب کند. فقط کافی است که کرانچ و درازنشست را انجام دهید. برای ساختن یک هسته قوی، شما باید از ماهیچه‌های مختلف از باسن تا شانه‌ها را تمرین دهید.
تمرینات این بخش برای تقویت عضلات پشت بازو و زیر بغل می باشد. عضلات عمده ناحیه بالای کمر شامل لتیسیموس دورسی (Latissimus dorsi), رومبوید (Rhomboids), تراپزیوس (Trapezius) می باشند.
آرتروز نوعی فرسایش و ساییدگی مفصلی است که غضروف ضخامت خود را از دست می‌دهد و در این راستا انعطاف پذیری اش کاهش پیدا می‌کند و در انتها غضروف از بین می‌رود. آرتروز از شایع‌ترین بیماری‌های مربوط به مفاصل است وآمار‌های جهانی نشان می‌دهد ۱۴ درصد افراد بالای ۲۵ سال در دنیا به آرتروز مبتلا هستند …
تمرین ها و کشش های مفید برای تسکین درد لگن در ناحیه مفصل ران (ناحیه هیپ)
در این پست قصد داریم عوامل موثر افزایش قد را معرفی کنیم و بهترین مراکز درمانی و پزشکان در ایران معرفی کنیم. با ما در این پست همراه باشید عمل جراحی افزایش قد عمل جراحی افزایش قد با کاربرد روش جراحی استئوتومی (برش استخوان) در هر دو ساق یا هر دو ران انجام می‌گیرد و دستگاهی از بیرون (اکسترنال فیکساتور) روی اندام مورد نظر نصب می‌گردد تا …
کاهش وزن برای افرادی که از ویلچیر استفاده می‌کنند و یا به هر دلیلی دچار محدودیت حرکتی هستند نسبت به دیگران دشوارتر است. این افراد به دلیل نداشتن فعالیت فیزیکی بالا، کالری کمتری می‌سوزانند و در نتیجه در معرض خطر چاقی قرار دارند. اینجاست که رژیم و ورزش برای معلولین و افراد با محدودیت‌های حرکتی …
برای شروع ورزش برای تقویت زانو ، به پشت بخوابید و پاهایتان را دراز کنید. هر دو زانویتان را بالا بیاورید و دست‌هایتان را زیر ناحیه زانو حلقه کنید.