برنامه تمرین روزانه با اهداف زیر انجام میشوند: • حفظ و بهبود کلی قابلیت حرکت• بهبود قدرت و آمادگی جسمانی• کمک به فرد برای برگشتن به فعالیتهای عادی این تمرینات نباید درد شما را افزایش داده یا باعث بروز علائمی مانند بیحسی، درد و سوزن سوزن شدن یا ضعف شوند. البته ممکن است در حال …
استخوانی سه گوش و صاف در اندام فوقانی آناتومی بدن انسان کتف یا اسکاپولا می باشد. استخوان کتف به ترقوه و استخوان بازو متصل می باشد.
افتادگی پا یک نوع اختلال در راه رفتن است که در آن پنجهٔ پا به دلایل مخلتفی در هنگام راه رفتن افتادگی پیدا میکند.
درد ساق پا معمولا در ارتباط با ورزش کردن ایجاد می شود. واژه ی درد ساق پا یا شین اسپلینت به درد موجود در طول لبه ی داخلی استخوان ساق پا (درشت نی) اشاره دارد.
کریپتوس یا صدا دادن گردن، یک اصطلاح پزشکی است که در آن گاهی اوقات صدای خرد شدن و تق تق از برخی قسمت های بدن مخصوصا گردن و پاها به گوش می رسد.
استخوان ها یا مهره ها، ستون فقرات انسان را بسیار محکم نگه می دارند، اما گاهی اوقات مهره ها نیز مشابه سایر استخوان های بدن دچار شکستگی می شوند.
این مقاله به تمرینات ساده، آسان و سریع گردن درد می پردازد. تصاویر ورزش درد گردن و متن زیر آن ها، این کار را برای شما آسان تر خواهند کرد.
مفصل شانه از سه استخوان اصلی به نام استخوان اسکاپولا ( کتف)، استخوان هومروس ( بازو) و استخوان کلاویکل ( ترقوه) تشکیل می شود.
آسیب انگشت اشاره اینگونه از آسیب دیدگی یکی از رایج ترین آسیب دیدگیهای ورزشی ازجمله کریکت, بیسبال, راگبی و فوتبال آمریکایی می باشد. این آسیب دیدگی بوسیله درد انگشت و ورم شناسایی می شود اما مشخصه بارز آن تغییر شکل انگشت اشاره در نوک انگشت می باشد. این جراحت بوسیله پارگی تاندون بزرگ اکستنسور (Long …
شکستگی مچ دست بخش استخوان کپیتیت شکستگی مچ دست معمولا در زمان افتادن با حالت دست های کشیده رخ می دهد. شکستگی استخوان کپیتیت دو درصد از کل شکستگی مچ دست را تشکیل می دهد. استخوان کپیتیت یکی از هشت استخوان کارپال می باشد که مچ دست را تشکیل می دهند. این استخوان در ناحیه …